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乗り切った!ファスティング期間の3日間。準備期間からトータル5日間でマイナス2キロ減!

 
乗り切った!ファスティング期間の3日間。準備期間からトータル5日間でマイナス2キロ減!

たった2キロと思った人、手を上げて!
そのまま上げといてください(笑)

むちゃくちゃ楽しかった!

酵素と水で過ごした3日間は無事終了。
準備期間2日と合わせて5日間。

あと2日間は、復食期間。
おかゆを更に水でゆるめて、1日2回いただきます。

 

復食の内容

 

朝ごはんと夕ごはん

おかゆはテンペ粥を用意してもらってあります。

それを更に水でゆるめて、1日2回いただきます。

そうすると、だいたい1回分はお椀に1杯分くらいになります。

お豆とかも入っていて、1粒1粒、超味わって、幸せな気持ちになりました。

これを、朝と夕飯の時にいただきます。

 

昼ごはんは?

1食分は、お野菜をくたくたに煮たスープもしくは、すりおろしリンゴとか。

これは自分で支度します。
食べていいんだ~♪
嬉し~♪

 

水分は?

水やハーブティ、残っている酵素ドリンク。

ハーブティーはカフェインレスのものがいいそうです。

オーガニックのルイボスティーなどがおススメ。


意外に水オンリーでも、私は飽きませんが、身体は飽きているかも・・・

と、身体の声を聴けるようになったのが、一番の収穫かも!

 

 

今回のファスティングの目的

一番の原因は、1年で5キロ増になってしまった体重をそろそろなんとかしないと、引き返せなくなるからということでした。

そもそも、何で5キロも増えたのかっていうと、真夜中まで続く仕事のせいもある。

孫たちが保育園に行っている間に仕事を終えられるように計画すればいいものを、先延ばしにしているので、延々と仕事していることになります。

というと、仕事が悪い様に聞こえるかもしれません。

そうではなくて、仕事が大好きすぎて苦ではないのです。

仕事をどこで終えたらいいかわからなくて、やめられないという感じです。

 

百歩譲って、私はそれでいいけれど、子どもたち、孫たちは、パソコン仕事をしている母さん・ばぁばちゃんしか知らないような状況。

これは、誰も幸せではないので、私と、子どもたちと孫たちと、ゆっくり過ごす時間を持てるようになりたいというのが、最大の目標というか、夢です。

 

 

ファスティングやることの効果

 

単純に体重を落としたかったら、いろいろ方法はあると思うのですが、私が着目したのは、リセットとデトックス。
こうすることによって腸内環境が整います。

先日、日本成人病予防協会の方のお話を聞く機会があって、さらに納得。
その方は、腸内環境が整うとほとんどの病気が「風邪」くらいな勢いでよくなっていけるんじゃないかとおっしゃっていました。

病気を予防するためには、まず腸内環境を整えることが優先的にすることというのがよくわかりました。

それには、リセットとデトックスがセットになったファスティングってすごくいいと思います。

結果、自分の人生の在り方を考える機会にもなるのですから。

 

私がお願いしたのは、「ミネラルファスティング」という健康法。

こちらの定義は、

カラダの中を大掃除する独自の健康法です。
カラダ本来の解毒力や免疫力を復活させることで、体内に溜まってしまった老廃物や毒素を自然に排出できるようになります。
その結果、頭もカラダもスッキリして五感が敏感になり、「脳力」もアップ。
心まで前向きになって新しい毎日が始まります。。。

 

内容について検証

 

頭スッキリ

  • 頭がスッキリして冴えてくる →納得
  • 集中力が高まる →納得
  • 記憶力が高まる →まだよくわからない

 

心サッパリ

  • 爽快感がある →納得
  • 物事に動じにくくなる →元々そうだから(笑)
  • 前向きになる →同じく、元々そうだから(笑)

 

体ハッキリ

  • 疲れにくくなる →納得
  • ダイエット効果がある →納得
  • 体が軽く感じる →納得

 

私なりに効果があったと思うこと

ダイエット中というと、いらいらしがち。

でもそれが全くなかったこと。

 

最後までやり通すぞという気持ちでスタートしているから、ある意味開き直って取りくめた感があります。

 

いらいらしないって、すごくいい~~~~

 

それは腸と脳がつながっているからかなって、理論でも理解できたし、身でも感じました。

たった2キロ。
されど2キロ。

何もしなければ変わらない状況のなかで、何かを良くしたいな!と思った時に、スキルアップしないと!って私は今まで思って、実行してきました。

スキルアップももちろんいいのですが、そのスキルが最高に活かされるようになるには、カラダってとても大事。

まずは、インプットした「脳力」を、どうアウトプットしてくか。

アウトプットの方法も、カラダが整っているといないでは大違い!

私は、そういった点で、「何かしないと!」って漠然と感じている人にはファスティングをおすすめできます。

 

 

まとめます。

 

単に痩せるということだけが、いいことではないなぁと。

そもそもダイエット目的で興味をもったのがきっかけですが、やってみて大違いでした。

 

人生を見直せる機会を探している人に。
自分との闘いに挑みたい人に・・・

 

常に自分の弱さと闘っている私のレポでした~

 

ちなみに、ご相談先は、私ではなく、よしみさんにどうぞ~

使うものを用意してくれてあることと、よしみさんからの毎日のメッセージがいい!

 

今回のファスティングで提供されたもの。

  • ミネラル酵素500mlを2本
  • 復食用のテンペ粥2日分
  • おまけで酵素のゼリー2こ

水と、復食時のお昼用のスープ的なものは自分持ちです。

それ以外はセットしていただているので、安心です。

 

まずは、ファスティングについてのことをもう一度詳しく知ってからがいいと思います。

次回の「初めての人のファスティング」セミナーは9月頃開催の予定のようなので、こちらをチェックしておいてくださいね~

 

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miyagishima hitomi
4人の子育てしつつ、2人の孫も育て中。 Webがわかる・デザインができる・ブログを楽しむオンライン式「ピクニック365カフェ」として、2018年4月再生! そして、小学校PTA事務も継続中。 アクセスバーズ™プラクティショナーとしても活動中! パソコンWEB大好き~!WordPress大好き~♡
 

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