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初心者でも安心なダイエットとは!この夏ファスティングにチャレンジまずは、2日間終了

 

ファスティングをやる!って決めました。

もちろんダイエットは自力でいろいろと、成果の出たモノ・出なかったモノあります。

この年になるとそうでなくても代謝が悪いため「減りにくい」

まったくダイエット初心者といってもいいくらい「減らす」ということが理屈ではわかっていても、実際のところどうすりゃいい?って頭を抱えることになるから、面倒になって結局やらない…

専門的なことはわからないし、こういう時にこうすればいいよってアドバイスをすぐくれるサポートが付いていたらココロ強い!

ありました、サポート付ダイエット!

栄養の事もそうですが、こうなるかもしれない予測を先にいただけるのでありがたい。
もちろんチャレンジするのは私ですが…

さて、なぜ、ファスティングをやろうと思ったか…

知りたくないかもしれませんが、記録として残しておこうと思います~

 

5キロ増えちゃった!

 

1年前の体重より、5キロのウェイトアップのせいで、着れた服がぱつんぱつん状態。
着れなくもないんだけど、このまま行くと、取り返しのつかない状況になりかねない。

 

また、不規則きわまりない生活真っ最中。
睡眠毎日3〜4時間で、孫の保育園の支度から、中高生の子ども達の生活全般までやっているのは結構キツイ。

 

今している仕事が、パソコン1つあればできる仕事だから、いつでもどこでもできることはとても有り難い。

 

だから、家の事をしているか、後はパソコンの前にいるかの二択の毎日。

座りっぱなしで、夜中まで仕事しているとついついお菓子に手が伸びてしまう。。。

こういう連続なので、5キロ増となるわけです。

 

 

ファスティングをやろうと思ったきっかけ

 

お友達のよしみさんがファスティングの先生。
なかなかの実績を持っていらっしゃる。

実際に年3〜4回、ファスティングをされていて、いい感じにウェイトコントロールされている。

だから信頼できる!と確信。

ちょうど、6月23日土曜にセミナーを少人数でやるというので、参加させてもらったのがきっかけ。

 

その中で、ファスティングを実行した結果、腸内環境を整えることになるということだったので、そこに惹かれてやろうと、強く思いました。

食生活も見直せるって言うし。

 

私が変わらないと、子ども達、孫達の食生活が変わらないので、先々を考えた時に、今、健康になるために何かしておかないといけないなぁと思ったのでした。

 

Web制作、ブラック企業とか、言われるけど、全くブラックだと思います、私の仕事(笑)

でも、ホワイトにしたい!!

 

そういうことで、私、

「脱ブラック!ホワイト化計画」と勝手に題して、ファスティングやる事決意した6月23日(土)の夜。

 

え、今、8月ですけど。。。

いろいろありまして。

 

3日間の完全に何も食べない状況で仕事もこなせる時が、なかなかなく、8月の2週目にちょうど自宅から一歩も出なくてもなんとかなる仕事ばかりが揃ったので、実行です!

 

 

ファスティングの日程

 

今回の場合

準備期間 2日←無事終了
酵素のみの期間 3日
復食の期間 2日
計7日間

 

この7日間の目標は3キロ減。

現在、準備期間2日間を無事クリア!
酵素のみの初日を迎えております。

 

酵素の味は?

 

酵素が美味しい。
私が大好きな味。

黒糖と酢の味がする!

食べれないんだけど、イメージとしては、「黒酢の酢豚」を食べているイメージで過ごしてます〜(笑)

 

 

サポート体制は?

 

前日夜のうちに、翌日の過ごし方について事細かくLINEが飛んできます。

だから、その時に困りそうなことは相談。

確認できるので、安心。

 

ここが、ダイエットでもう2度と失敗したくない人が安心なところ。

がんばれる!

 

ファスティング初心者の方は、やっぱり専門家の方のサポートがある状態で臨んでください。

がんばり度が違う~

例えば、

明日より本格的なファスティングですが体調はいかがでしょうか?

まずは朝、白湯または常温の水を300cc
ドリンクは一日で30ccを7~10回飲んでください・・・・

 

もっと長文で細かく過ごし方について教えていただいています。

ありがとうございます~

 

経過報告

 

準備期間で体重は、0.8キロ減。

健康な明日を夢見て、レッツファスティンgoo〜

次回へ続く・・・

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miyagishima hitomi
4人の子育てしつつ、2人の孫も育て中。 Webがわかる・デザインができる・ブログを楽しむオンライン式「ピクニック365カフェ」として、2018年4月再生! そして、小学校PTA事務も継続中。 アクセスバーズ™プラクティショナーとしても活動中! パソコンWEB大好き~!WordPress大好き~♡
 

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